| هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ | |
|
+5فاطمة هديل الحمام مغتربه أماره ALmAeStRo 9 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 04/07/09, 07:09 am | |
| الخطوات الست لتغيير السلوك ..
هل لديك سلوك مزعج تريد تغييره ,,, سلوك ينتقدك فيه بعض الناس
هل لك الرغبة في تغييره ؟؟؟؟؟؟
اذا انت في الموضوع الصحيح
فهناك خطوات دورة " فن تغيير السلوك " للمدرب الرائع ( حسن حداد ) .. تستطيع باذن الرحمن تغيير سلوكك المزعج من انجووولة هياااا بنا
يلا نطبـــــــــــــق ...
1- تعرف على الجزء لذلك السلوك الذي تود تغييره ..
مثلاً : الأكل بشراهة ..
2- تعرف على المقصد لذلك السلوك ..
قد يكون هدفك من هذا السلوك مثلا انت تأكل لاشباع رغبتكِ في الأكل
3- اوجد المقصد الايجاب .. مثلاً انت تأكل بشراهة لانك تشعر بسعادة حينها .. أو انت تنام كثيرا لانك تشعر بالراحة أو تدخن لتشعر بعدها برحيل التوتر
4- اتصل بالجزء الابداعي .. أي تأمل في نفسك وابحث داخلك وأوجد البدائل السلوكية لتحقيق مقصدك الايجابي ( الشعور بالسعادة ) ..
5- تفاوض مع الجزء المطلوب تغيير سلوكه ليقبل الاقتراحات .. تحدث إليه .. اساله ان قبل البدائل الاقتراحات التي طرحتها لذاتكِ ... ولكن وانت تسأل نفسك حاول ان تكون هادئا وذا تفكير واضح لما تريد ان تصل اليه
6- تأكد من موافقة الأجزاء الأخرى ( كالدراسة والعمل والرياضة والنزهة والصداقة وغيرها .. ) على الاقتراحات الجديدة التي وضعتها في خطوة (4) ..
الآن
تصور نفسكِ في المستقبل بعد شهر مثلا .. تخيل وانك تستخدم البدائل والاقتراحات واسال جميع الاجزاء الاخرى ان كان هناك اعتراض على السلوك البديل ..
فاذا كانت هناك مشكلة .. نعود الى الجزء المبدع ونطلب منه اقتراحات جديدة ..
انتىهيت ولكن تذكر انك تستطيع مخاطبة نفسك والسيطرة عليها فقط اذا اردت ذلك ,,, كما ان العقل البشرية تنقاد وراء العقل الباطن لذلك فمن الرائــع ان نتلعم دروسا تساعدنا على تخاطب ذلك العقل لمواجهة العقبات وحل المشاكل
أخيراً أقول .. هنيئا لكم اهتمامك بنفسكم وبشخصيتكم ,,, |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
ALmAeStRo
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/776415870.gif)
![ALmAeStRo](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/62-27.jpg)
رسالة sms :
†
†
† ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 8119 العمر : 34 المهنة : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) اعلام الدول : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 8904 تاريخ التسجيل : 23/06/2009
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 04/07/09, 01:04 pm | |
| يسلموووو خيتو على هذا الموضوع الرائع وبالفعل مفيد تحياتي الج يا مبدعة المايسترو | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
أماره
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![أماره](https://2img.net/i/fa/i/avatars/gallery/Musique_f/Music_f_28.jpg)
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 2559 العمر : 47 المهنة : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 2743 تاريخ التسجيل : 13/06/2009
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد عن السلوك المزعجه 04/07/09, 01:53 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 04/07/09, 07:39 pm | |
| يسلمو جميعا مايسترو واختي الغالية امارة يسلمو عل المرور |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 06/07/09, 02:47 am | |
| شكرا زينه موضوع رائع وممتع تقبلي مروري
|
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 06/07/09, 03:20 am | |
| ايوب الوردة تسلم عل المرور |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
مغتربه
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/456910916.gif)
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Default6](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![مغتربه](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/57-71.jpg)
رسالة sms : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 164 العمر : 40 المهنة : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Counse10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/counse10.gif) الهواية : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 182 تاريخ التسجيل : 21/06/2009
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 06/07/09, 03:38 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 06/07/09, 03:45 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
هديل الحمام مشرفة عائلة جلسة سمر
![مشرفة عائلة جلسة سمر مشرفة عائلة جلسة سمر](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![هديل الحمام](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/23-97.jpg)
رسالة sms : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 11086 العمر : 58 المهنة : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 11870 تاريخ التسجيل : 11/06/2009
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 06/07/09, 03:08 pm | |
| شكرا زينة على الموضوع اروعة | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 08/07/09, 09:42 am | |
| يسلمو هدولة عل المرور ياغالية |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 08/07/09, 06:46 pm | |
| يسلمو خيو رح اشوف بلكي اتغير |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 09/07/09, 04:34 am | |
| يسلمو كوكو عل المرور ماكو واحد يريد شي ويصير علية ميوصلة اكيد تتغير وللاحسن ياربي يسلمو اخوية الغالي |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
فاطمة
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/137549561.gif)
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Default4](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default4.gif)
رسالة sms : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 83 العمر : 34 المهنة : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) اعلام الدول : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Female41](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female41.gif) النقاط : 93 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 12/07/09, 07:45 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 17/07/09, 04:29 am | |
| يسلموووووووووووو فطوووووووووووم الوردة |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
~¢~*أحـمـد*العـبـيـدي*~¢~
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![~¢~*أحـمـد*العـبـيـدي*~¢~](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/126-0.png)
رسالة sms : اعذروني لقلة كلامي فسكوتي عن اللئيم جوابُ
فهل ترد الاسود على خطب الكلابُ ؟ ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 2646 العمر : 30 المهنة : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 4409 تاريخ التسجيل : 11/07/2009
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 03/08/09, 01:37 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 04/08/09, 11:52 pm | |
| شكرا و عاشت الايادي تحياتي |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 06/08/09, 11:50 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
ياسر أبن بغداد
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![ياسر أبن بغداد](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/120-74.jpg)
رسالة sms : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 2102 العمر : 45 المهنة : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Police10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/police10.gif) الهواية : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) اعلام الدول : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Female41](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female41.gif) النقاط : 2445 تاريخ التسجيل : 10/07/2009
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 13/08/09, 11:49 am | |
| تحياتي لكي يازينه يامتميزة وشكرآ على كل المواضيع الجميلة التي تكتبيها اتمنى لكي التوفيق | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 19/08/09, 07:11 am | |
| يسلمووووو عل المرور جميعا نورررررررررررررتوووووووووووو |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 07/12/09, 11:10 pm | |
| مشكورين علة هذة الابداع تحياتي |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
ديانا
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/686680036.gif)
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Stars3](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars3.gif)
رسالة sms : كانت الايام حلوة قبل وين ووين هسه ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 563 العمر : 36 المهنة : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Engine10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/engine10.gif) الهواية : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Unknow11](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow11.gif) اعلام الدول : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 559 تاريخ التسجيل : 10/01/2010
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 30/01/10, 09:23 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
صعبة المنال مـشـرفـة قـسـم ألـصـور
![مـشـرفـة قـسـم ألـصـور مـشـرفـة قـسـم ألـصـور](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![صعبة المنال](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/275-18.jpg)
رسالة sms : سهلة انا في كلامي لكن مااصعب الغموص في احلامي
سهلة انا في جنوني لكن ماااصعب على البشر فهم المجنوني ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1741 العمر : 29 المهنة : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Writin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/writin10.gif) اعلام الدول : ![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1804 تاريخ التسجيل : 03/09/2009
![هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 30/01/10, 09:31 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ | |
|