| | هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ |  |
|
+5فاطمة هديل الحمام مغتربه أماره ALmAeStRo 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
????
زائر
| موضوع: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟  04/07/09, 07:09 am | |
| الخطوات الست لتغيير السلوك ..
هل لديك سلوك مزعج تريد تغييره ,,, سلوك ينتقدك فيه بعض الناس
هل لك الرغبة في تغييره ؟؟؟؟؟؟
اذا انت في الموضوع الصحيح
فهناك خطوات دورة " فن تغيير السلوك " للمدرب الرائع ( حسن حداد ) .. تستطيع باذن الرحمن تغيير سلوكك المزعج من انجووولة هياااا بنا
يلا نطبـــــــــــــق ...
1- تعرف على الجزء لذلك السلوك الذي تود تغييره ..
مثلاً : الأكل بشراهة ..
2- تعرف على المقصد لذلك السلوك ..
قد يكون هدفك من هذا السلوك مثلا انت تأكل لاشباع رغبتكِ في الأكل
3- اوجد المقصد الايجاب ..
مثلاً انت تأكل بشراهة لانك تشعر بسعادة حينها ..
أو انت تنام كثيرا لانك تشعر بالراحة
أو تدخن لتشعر بعدها برحيل التوتر
4- اتصل بالجزء الابداعي .. أي تأمل في نفسك وابحث داخلك وأوجد البدائل السلوكية لتحقيق مقصدك الايجابي ( الشعور بالسعادة ) ..
5- تفاوض مع الجزء المطلوب تغيير سلوكه ليقبل الاقتراحات .. تحدث إليه .. اساله ان قبل البدائل الاقتراحات التي طرحتها لذاتكِ ...
ولكن وانت تسأل نفسك حاول ان تكون هادئا وذا تفكير واضح لما تريد ان تصل اليه
6- تأكد من موافقة الأجزاء الأخرى ( كالدراسة والعمل والرياضة والنزهة والصداقة وغيرها .. ) على الاقتراحات الجديدة التي وضعتها في خطوة (4) ..
الآن
تصور نفسكِ في المستقبل بعد شهر مثلا .. تخيل وانك تستخدم البدائل والاقتراحات واسال جميع الاجزاء الاخرى ان كان هناك اعتراض على السلوك البديل ..
فاذا كانت هناك مشكلة .. نعود الى الجزء المبدع ونطلب منه اقتراحات جديدة ..
انتىهيت ولكن تذكر انك تستطيع مخاطبة نفسك والسيطرة عليها فقط اذا اردت ذلك ,,, كما ان العقل البشرية تنقاد وراء العقل الباطن لذلك فمن الرائــع ان نتلعم دروسا تساعدنا على تخاطب ذلك العقل لمواجهة العقبات وحل المشاكل
أخيراً أقول .. هنيئا لكم اهتمامك بنفسكم وبشخصيتكم ,,, |
|
| | |
ALmAeStRo
 رسالة sms :
†
†
†
عدد المساهمات : 8119
العمر : 34
المهنة : 
الهواية : 
اعلام الدول : 
النقاط : 8904
تاريخ التسجيل : 23/06/2009
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 04/07/09, 01:04 pm | |
| يسلموووو خيتو على هذا الموضوع الرائع
وبالفعل مفيد
تحياتي الج يا مبدعة
المايسترو | |
|
| | |
أماره
عدد المساهمات : 2559
العمر : 47
المهنة : 
الهواية : 
اعلام الدول :
النقاط : 2743
تاريخ التسجيل : 13/06/2009
| | موضوع: رد عن السلوك المزعجه 04/07/09, 01:53 pm | |
| | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 04/07/09, 07:39 pm | |
| يسلمو جميعا مايسترو واختي الغالية امارة
يسلمو عل المرور |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 06/07/09, 02:47 am | |
|
شكرا زينه موضوع رائع وممتع تقبلي مروري
|
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 06/07/09, 03:20 am | |
| ايوب الوردة
تسلم عل المرور |
|
| | |
مغتربه
رسالة sms :
عدد المساهمات : 164
العمر : 40
المهنة : 
الهواية : 
اعلام الدول :
النقاط : 182
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 06/07/09, 03:38 am | |
| | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 06/07/09, 03:45 am | |
| |
|
| | |
هديل الحمام
مشرفة عائلة جلسة سمر
رسالة sms :
عدد المساهمات : 11086
العمر : 58
المهنة :
الهواية :
اعلام الدول :
النقاط : 11870
تاريخ التسجيل : 11/06/2009
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 06/07/09, 03:08 pm | |
| شكرا زينة على الموضوع اروعة | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 08/07/09, 09:42 am | |
| يسلمو هدولة عل المرور
ياغالية |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 08/07/09, 06:46 pm | |
| يسلمو خيو رح اشوف بلكي اتغير |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 09/07/09, 04:34 am | |
| يسلمو كوكو عل المرور
ماكو واحد يريد شي ويصير علية ميوصلة
اكيد تتغير وللاحسن ياربي
يسلمو اخوية الغالي |
|
| | |
فاطمة
رسالة sms :
عدد المساهمات : 83
العمر : 34
المهنة :
الهواية :
اعلام الدول : 
النقاط : 93
تاريخ التسجيل : 02/07/2009
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 12/07/09, 07:45 am | |
| | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 17/07/09, 04:29 am | |
| يسلموووووووووووو فطوووووووووووم الوردة |
|
| | |
~¢~*أحـمـد*العـبـيـدي*~¢~
رسالة sms : اعذروني لقلة كلامي فسكوتي عن اللئيم جوابُ
فهل ترد الاسود على خطب الكلابُ ؟
عدد المساهمات : 2646
العمر : 31
المهنة :
الهواية : 
اعلام الدول :
النقاط : 4409
تاريخ التسجيل : 11/07/2009
| |
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 03/08/09, 01:37 am | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 04/08/09, 11:52 pm | |
| شكرا و عاشت الايادي تحياتي |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 06/08/09, 11:50 pm | |
| |
|
| | |
ياسر أبن بغداد
رسالة sms :
عدد المساهمات : 2102
العمر : 46
المهنة : 
الهواية :
اعلام الدول :
النقاط : 2445
تاريخ التسجيل : 10/07/2009
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 13/08/09, 11:49 am | |
| تحياتي لكي يازينه يامتميزة
وشكرآ على كل المواضيع
الجميلة التي تكتبيها
اتمنى لكي التوفيق | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 19/08/09, 07:11 am | |
| يسلمووووو عل المرور جميعا
نورررررررررررررتوووووووووووو |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 07/12/09, 11:10 pm | |
| مشكورين علة هذة الابداع تحياتي |
|
| | |
ديانا
رسالة sms : كانت الايام حلوة قبل وين ووين هسه
عدد المساهمات : 563
العمر : 37
المهنة : 
الهواية : 
اعلام الدول :
النقاط : 559
تاريخ التسجيل : 10/01/2010
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 30/01/10, 09:23 pm | |
| | |
|
| | |
صعبة المنال
مـشـرفـة قـسـم ألـصـور
رسالة sms : سهلة انا في كلامي لكن مااصعب الغموص في احلامي
سهلة انا في جنوني لكن ماااصعب على البشر فهم المجنوني
عدد المساهمات : 1741
العمر : 30
المهنة :
الهواية : 
اعلام الدول :
النقاط : 1804
تاريخ التسجيل : 03/09/2009
| | موضوع: رد: هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ 30/01/10, 09:31 pm | |
| | |
|
| | |
| | هل لديك سلوك مزعج تريد تغيره ؟؟ | |
|
