سبعة عشر منفعة للرياضة

موضوع: سبعة عشر منفعة للرياضة 04/07/09, 07:52 pm

أهمية الرياضة والتمارين

1 ـ تحرق المزيد من الوحدات الحرارية وتسمح لك بالمزيد من الأكل.

2 ـ تخفض مخاطر الإصابة بمرض القلب وبعض أمراض السرطان.

3 ـ تعطيك شعوراً جيداً عن نفسك بحيث تصبح مدركاً وواعياً مما تأكله والكمية التي تأكلها.

4 ـ تخفض مستوى الإجهاد.

5 ـ تُحسِّن مستوى سكر الدم.

6 ـ تُحسِّن قدرة الرئتين.

7 ـ تُحسِّن وظيفة القلب والأوعية الدموية.

8 ـ تزيد قوة العضلات.

9 ـ تخفض مستوى الكوليستيرول.

10 ـ تحافظ على مرونة المفاصل وقوة العظام.

11 ـ تُحسِّن التوازن الجسدي مما يمنع السقطات والإصابات الأخرى.

12 ـ تمنع حصول الإمساك.

13 ـ تُحسِّن النوم.

14 ـ تخفض من الكآبة والإرهاق.

15 ـ تُحسِّن القدرة على التفكير والتذكر.

16 ـ تُحسِّن المظهر وتعطيه وهجاً.

17 ـ تجدد الشباب وتعطي سناً بيولوجياً أصغر من السن الزمني.

موضوع: رد 10/07/09, 08:22 am

شكرا معلومات مفيدة بس الممتعود على الرياضة مثلي ميكدر يلعب لان يتكسر جسمة ..تحياتي

موضوع: رد: سبعة عشر منفعة للرياضة 11/07/09, 10:18 pm

اني اوافقج بس بالبداية هو المشي ثم الهرولة او القفز في نفس المكان ثم تتطور

زائر

معلومات مهمة

تستحق عليها التحية والاحترام

موضوع: رد: سبعة عشر منفعة للرياضة 21/07/09, 04:27 pm

شكرا على الموضوع الرائع مثل ذوقكم
تقبلو مروري مع خالص تقديري واحترامي
....... احمد العبيدي

موضوع: رد: سبعة عشر منفعة للرياضة 28/07/09, 07:03 am

شكرا اكرم موضوع مفيد جدا

زائر

شكرااااااااااا
تقبل مروري

موضوع: رد: سبعة عشر منفعة للرياضة 02/08/09, 11:39 pm

موضوع رائع ونقاط مهمة
يعطيك العافية ايوب الوردة
وعاشت ايدك
عنجد مواضيعك راقية

زائر

شكرا على الموضوع تحياتي

زائر

شكــــ ع الموضـــــ الحــــلـــــو ـــــــوع ــــــــرا

موضــــ ممـــــ مثـــــــ صاحبه ـــــــــل ـــــيز ــــوع

تقبــــ مـــــ المـــتـــــواضــــع ـــــــروري ــــــلو,

تحيـــــ كــــوران ــــــاتي

[/color][/b]

زائر

مشكووووورين موضوع روعة تحياتي