| افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب | |
|
+4dr.ali.zuhair المهندسة ميس هديل الحمام وتين 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
وتين
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![وتين](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/91-46.jpg)
رسالة sms : احتاج صدرك كي اخبئ ادمعي ****** مع ان دمع الصادقين نبيل ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1227 العمر : 43 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1371 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 26/07/09, 06:38 pm | |
| السلام عليكم ورحمة اللهوبركاته افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 1- البروكلييستحقالبروكلي كل الضجة التي تثار حوله، اذ يؤكد خبراء التغذية انه من افضلالخضراوات لصحتنا. فهو يحتوي على مضادات للاكسدة وغني بالفيتاميناتوالمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة انه يمنع الاصابة بسرطان الامعاءويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج. كما ان تناول البروكلي بصفة دائمة يمنع الاصابة باعتام عدسة العين ويحسن عمل القلب والاوعية الدموية ويقوي العظام. كما تساعد مضادات الاكسدة الجسم على مقاومة السرطان، وللباحثات عن الرشاقة نقول ان البروكلي قليل السعرات الحرارية. 2- الكيوييعتبرالكيوي من افضل انواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز. كمايحتوي على مضادات الاكسدة، اما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهةلونها الاخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان. والكيوي ايضا مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الاوعية الدموية ويساعد الجسم على امتصاص الطاقة من الغذاء. 3- الموزسهلالأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقةالناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة اطول. ويحتويالموز ايضا على حمض الاميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيومالذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وايضا غني جدابالالياف. 4- الأسماكالسلمونوالتونا انواع جيدة من الاسماك. لكن سمك الماكريلا افضل الانواع علىالاطلاق، فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3 (احماض دهنية)، وهي ضروريةللجسم، فتعطي هذه الاحماض الدهنية قيمة غذائية عالية، وهي فعالة جدا فيتحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة واداء المخ، وتحمي الجسم منامراض القلب والشرايين. 5- الثومحباته صغيرة لكن مفعولها قوي وفعال. قد يبتعد عنه بعض الناس بسبب حدة طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره الاطباءكالحارس الامين لحماية الجسم من الامراض. ويعتبر الثوم المضاد الحيويالطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أيالتهابات قد تصيب اي عضو في الجسم، وايضا يعمل كمضاد للسموم قبل ان تنتشرفي الجسم. كما يعمل الثوم على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية،بالاضافة الى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكوليسترولالمرتفع. 6- الطماطميعتبرهاالبعض نوعا من الخضراوات، لكنها تندرج تحت بند الفاكهة، لها قيمة غذائيةعالية وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئاتالحرة في الجسم. ويفضل اكلها نيئة حيث ان الطبخ يقلل من قيمتهاالغذائية بعض الشيء، وقد أثبتت الأبحاث في كلية الطب بجامعة هارفارد انالرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) اسبوعياان نسبة اصابتهم بسرطان البروستات تقل بمقدار 35%. 7- الشاي الأخضريدخلالشاي في حياتنا بصورة واضحة لكن الأفضل على الاطلاق هو الشاي الاخضر فلهفوائد عديدة اهمها تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويوقف خطورةالتعرض للجلطة عند الرجال ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تأخير بوادرالشيخوخة، ويجدد البشرة وينعش الجسم،كما يقلل من احتمالات الاصابةبالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة ، ويعود سبب ذلك بشكل رئيسي إلىخواصه الهامة في مقاومة التأكسد ، وذلك إذا شرب بصورة منتظمة. ويحتوي هذا الشاي على فيتامين (سي) الذي يمنع الإصابة بأمراض الأسقربوط والسكري ،ويمنع تسوس الأسنان ويقضي على البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة. وقد أثبتت الأبحاث السويسرية أن شرب الشاي الاخضر مع الوجبات يشجع على صرف سعرات حرارية زيادة تقدر بنسبة 4%. كما انه يحفز الجسم على استخدام الدهون في انتاج الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات .. مما يساعد على إنقاص الوزن. 8- اللوزعادةما يؤكل اللوز مع بعض الاضافات مثل السكر، أو مضافا الى بعض انواع الكعك،ولكن يفضل ان يؤكل من دون اي مواد أخرى، حيث يعتبر افضل مصدر غير حيوانيللبروتين. وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادناللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفورويعد كذلك مصدرا للألياف وفيتامين ع، ليصبح ترسانتك الغذائية المسلحة فيمواجهة السرطان وأمراض القلب. 9- زيت الزيتونويستخدمكثيرا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة والقلبلكونه من الدهون غير المشبعة. وينصح الاخصائيون باضافة زيت الزيتون الىالوجبات اليومية بينما اظهرت الدراسات ان تناوله بشكل منتظم وبكمياتمعقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد، كما انهمفيد لمرض السكر ومحارب لسرطان القولون ومفيد ايضاً لمرض الربو. 10-العسلطعمهلذيذ ويحلى ضعف تحلية السكر مرتين.. ولكنه افضل للصحة بعشرة اضعاف. وقدكان العسل يستخدم للتداوي وامداد الجسم بالطاقة لقرون واجيال عديدة، فهويستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وافضل من أي دواء طبي لمقاومةنزلات البرد. ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذاقدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وقد كان يستخدمه قدامى الاغريقوالرومان لزيادة قوتهم وقدرتهم على الاحتمال. ... |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
هديل الحمام مشرفة عائلة جلسة سمر
![مشرفة عائلة جلسة سمر مشرفة عائلة جلسة سمر](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![هديل الحمام](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/23-97.jpg)
رسالة sms : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 11086 العمر : 58 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 11870 تاريخ التسجيل : 11/06/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 28/07/09, 06:22 am | |
| شكرا يا وتين معلومات جميلة جدا | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
المهندسة ميس مشـرفة المنتديات الـعـامة وقسم وسائل تشخيص الامراض وقسم جسم الانسان
![مشـرفة المنتديات الـعـامة وقسم وسائل تشخيص الامراض وقسم جسم الانسان مشـرفة المنتديات الـعـامة وقسم وسائل تشخيص الامراض وقسم جسم الانسان](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![المهندسة ميس](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/83-30.jpg)
رسالة sms : تحية حب الى الجميع ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 2096 العمر : 38 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Engine10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/engine10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Unknow11](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow11.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 2347 تاريخ التسجيل : 30/06/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 28/07/09, 06:48 am | |
| شكرا جزيلا على المعلومات الحلوة عاشت ايدج تحياتي | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وتين
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![وتين](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/91-46.jpg)
رسالة sms : احتاج صدرك كي اخبئ ادمعي ****** مع ان دمع الصادقين نبيل ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1227 العمر : 43 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1371 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 28/07/09, 05:50 pm | |
| يسلمولي احلى البنات تحياتي | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 03/08/09, 01:29 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 09/08/09, 10:18 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وتين
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![وتين](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/91-46.jpg)
رسالة sms : احتاج صدرك كي اخبئ ادمعي ****** مع ان دمع الصادقين نبيل ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1227 العمر : 43 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1371 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 01/09/09, 06:34 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 01/09/09, 07:29 pm | |
| شكرا يا وتين الموضوع جميل
|
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وتين
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![وتين](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/91-46.jpg)
رسالة sms : احتاج صدرك كي اخبئ ادمعي ****** مع ان دمع الصادقين نبيل ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1227 العمر : 43 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1371 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 02/09/09, 05:26 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
dr.ali.zuhair
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![dr.ali.zuhair](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/139-81.jpg)
رسالة sms : أمات الحب عشاقا : وحبك أنت أحياني؛ولوخيرت في وطنا : لقلت هواك أوطاني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 418 العمر : 38 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Doctor10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/doctor10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 638 تاريخ التسجيل : 15/07/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 02/09/09, 07:56 pm | |
| عاشت ايدك وتين موضوع روعة | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وتين
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![وتين](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/91-46.jpg)
رسالة sms : احتاج صدرك كي اخبئ ادمعي ****** مع ان دمع الصادقين نبيل ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1227 العمر : 43 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1371 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 03/09/09, 04:04 pm | |
| عفوا ويا رب الفائدة تعم على الجميع | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 04/12/09, 04:02 pm | |
| شكــــ ع الموضـــــ الحــــلـــــو ـــــــوع ــــــــرا
موضــــ ممـــــ مثـــــــ صاحبه ـــــــــل ـــــيز ــــوع
تقبــــ مـــــ المـــتـــــواضــــع ـــــــروري ــــــلو,
تحيـــــ كــــوران ــــــاتي |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وتين
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![وتين](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/91-46.jpg)
رسالة sms : احتاج صدرك كي اخبئ ادمعي ****** مع ان دمع الصادقين نبيل ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1227 العمر : 43 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1371 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 07/12/09, 06:21 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 08/12/09, 06:02 am | |
| مشكووووورين موضوع روعة تحياتي |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وتين
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![وتين](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/91-46.jpg)
رسالة sms : احتاج صدرك كي اخبئ ادمعي ****** مع ان دمع الصادقين نبيل ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1227 العمر : 43 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1371 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 05/01/10, 04:21 pm | |
| يدللو حمودي المشاغب شكرا على المرور | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
نور القمر احمد
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![نور القمر احمد](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/210-17.jpg)
رسالة sms : مهما تبتعد فانت فى قلبى ومهما تقرب فانت فى قلبى لانك انت نبض الحياة فانت قلبى ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1569 العمر : 37 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Collec10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/collec10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female56](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female56.gif) النقاط : 1967 تاريخ التسجيل : 08/08/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 05/01/10, 04:36 pm | |
| تسلم ايدج يا وردة على الموضوع الحلو
امنياتى
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وتين
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![وتين](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/91-46.jpg)
رسالة sms : احتاج صدرك كي اخبئ ادمعي ****** مع ان دمع الصادقين نبيل ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1227 العمر : 43 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1371 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 05/01/10, 05:40 pm | |
| اذا اني وردة فانتي الورد كله يا غالية شكرا لمرورك تحياتي | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
يوسف القيسي
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/484510438.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![يوسف القيسي](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/552-0.jpg)
رسالة sms : :::
انا بشوفتك أسرح...
وبصوتك أفرح...
واذا غبت غنيت...
(( ياورد من علمك تجرح))...
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 4029 العمر : 30 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 4118 تاريخ التسجيل : 08/12/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 11/02/10, 09:26 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وتين
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![وتين](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/91-46.jpg)
رسالة sms : احتاج صدرك كي اخبئ ادمعي ****** مع ان دمع الصادقين نبيل ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1227 العمر : 43 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1371 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 15/02/10, 06:48 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
مجنونة~ ذكرى~ حبيبي مشرفة منتديات التحشيش
![مشرفة منتديات التحشيش مشرفة منتديات التحشيش](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![مجنونة~ ذكرى~ حبيبي](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/349-68.jpg)
رسالة sms : اشلونك حبيبي مشتاكلك مر عمري كله حبيبي و اني اتخيلك ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 3066 العمر : 29 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 3508 تاريخ التسجيل : 04/10/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 15/02/10, 07:01 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
احمد الكرادي
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![احمد الكرادي](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/335-26.jpg)
رسالة sms : الوقت كالسيف ان لم تقتله قتلك ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 891 العمر : 36 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Office10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/office10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1063 تاريخ التسجيل : 26/09/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 16/02/10, 03:56 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وتين
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![وتين](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/91-46.jpg)
رسالة sms : احتاج صدرك كي اخبئ ادمعي ****** مع ان دمع الصادقين نبيل ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1227 العمر : 43 المهنة : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1371 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب 16/02/10, 03:30 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب | |
|