| كيف تحفظ عينك سليمة | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
dr.ali.zuhair
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![كيف تحفظ عينك سليمة Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![dr.ali.zuhair](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/139-81.jpg)
رسالة sms : أمات الحب عشاقا : وحبك أنت أحياني؛ولوخيرت في وطنا : لقلت هواك أوطاني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 418 العمر : 38 المهنة : ![كيف تحفظ عينك سليمة Doctor10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/doctor10.gif) الهواية : ![كيف تحفظ عينك سليمة Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![كيف تحفظ عينك سليمة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 638 تاريخ التسجيل : 15/07/2009
![كيف تحفظ عينك سليمة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: كيف تحفظ عينك سليمة 01/09/09, 10:58 pm | |
| السلام عليكم
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة. لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة ... من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر. وقبل أن نستعرض معآ طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.
وهذه الحقائق هي :
1_إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء تستهلكها العينان والمخ معا. وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ، واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة. فمن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ.
2_ أن عيون الإنسان في هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة، بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا.
3_ بدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمن إذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة. وهنا ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحوتي على: فيتامين و أ و و فيتامين و ب و والزنك والحديد والنحاس والمغنيسوم
وهذه كلها متوفره بكثرة في الأغذية التالية:
1_ اللبن.
2_ المكسرات.
3_ البطاطا.
4_ السبانخ.
5_ البازيلاء.
6_الكبدة.
7_ الاسماك.
8_ الجزر.
9_ اللحوم الحمراء.
10_ الحبوب والبقوليات __________________
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![كيف تحفظ عينك سليمة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تحفظ عينك سليمة 02/09/09, 05:41 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
dr.ali.zuhair
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![كيف تحفظ عينك سليمة Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![dr.ali.zuhair](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/139-81.jpg)
رسالة sms : أمات الحب عشاقا : وحبك أنت أحياني؛ولوخيرت في وطنا : لقلت هواك أوطاني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 418 العمر : 38 المهنة : ![كيف تحفظ عينك سليمة Doctor10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/doctor10.gif) الهواية : ![كيف تحفظ عينك سليمة Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![كيف تحفظ عينك سليمة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 638 تاريخ التسجيل : 15/07/2009
![كيف تحفظ عينك سليمة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تحفظ عينك سليمة 02/09/09, 07:40 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![كيف تحفظ عينك سليمة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تحفظ عينك سليمة 05/09/09, 08:56 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
ALmAeStRo
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/776415870.gif)
![ALmAeStRo](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/62-27.jpg)
رسالة sms :
†
†
† ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 8119 العمر : 34 المهنة : ![كيف تحفظ عينك سليمة Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![كيف تحفظ عينك سليمة Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) اعلام الدول : ![كيف تحفظ عينك سليمة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 8904 تاريخ التسجيل : 23/06/2009
![كيف تحفظ عينك سليمة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تحفظ عينك سليمة 17/09/09, 01:39 pm | |
| سلمت على ماقدمت الله يعطيك العافية تحياتي الك | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
dr.ali.zuhair
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![كيف تحفظ عينك سليمة Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![dr.ali.zuhair](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/139-81.jpg)
رسالة sms : أمات الحب عشاقا : وحبك أنت أحياني؛ولوخيرت في وطنا : لقلت هواك أوطاني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 418 العمر : 38 المهنة : ![كيف تحفظ عينك سليمة Doctor10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/doctor10.gif) الهواية : ![كيف تحفظ عينك سليمة Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![كيف تحفظ عينك سليمة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 638 تاريخ التسجيل : 15/07/2009
![كيف تحفظ عينك سليمة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تحفظ عينك سليمة 18/09/09, 07:01 am | |
| شكرا المايسترو على المرور | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
dr.ali.zuhair
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![كيف تحفظ عينك سليمة Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![dr.ali.zuhair](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/139-81.jpg)
رسالة sms : أمات الحب عشاقا : وحبك أنت أحياني؛ولوخيرت في وطنا : لقلت هواك أوطاني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 418 العمر : 38 المهنة : ![كيف تحفظ عينك سليمة Doctor10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/doctor10.gif) الهواية : ![كيف تحفظ عينك سليمة Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![كيف تحفظ عينك سليمة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 638 تاريخ التسجيل : 15/07/2009
![كيف تحفظ عينك سليمة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تحفظ عينك سليمة 18/09/09, 07:02 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![كيف تحفظ عينك سليمة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تحفظ عينك سليمة 08/12/09, 06:28 am | |
| مشكووووورين موضوع روعة تحياتي |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الاعلامية نبا
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/484510438.gif)
![كيف تحفظ عينك سليمة Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![الاعلامية نبا](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/222-48.gif)
رسالة sms : ليتك تموت اليوم وارتاح انا منك
يرتاح قلب بالخيانة طعنته
ليتك تموت وبثوب اسود اكفنك
واطوي معك صفحة عذاب رسمته
ليتك تموت و داخل القبر انا ادفنك
وادفن مع الجثمان جرح جرحته
ليتك قبل لا تموت في صدرك اطعنك
واصيح باعلى الصوت حقي اخذته
منك ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 6739 العمر : 36 المهنة : ![كيف تحفظ عينك سليمة Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![كيف تحفظ عينك سليمة Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![كيف تحفظ عينك سليمة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 7236 تاريخ التسجيل : 16/08/2009
![كيف تحفظ عينك سليمة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تحفظ عينك سليمة 09/12/09, 08:05 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
احمد الكرادي
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![كيف تحفظ عينك سليمة Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![احمد الكرادي](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/335-26.jpg)
رسالة sms : الوقت كالسيف ان لم تقتله قتلك ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 891 العمر : 36 المهنة : ![كيف تحفظ عينك سليمة Office10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/office10.gif) الهواية : ![كيف تحفظ عينك سليمة Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![كيف تحفظ عينك سليمة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1063 تاريخ التسجيل : 26/09/2009
![كيف تحفظ عينك سليمة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تحفظ عينك سليمة 27/01/10, 03:43 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
تقى العراقية
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![كيف تحفظ عينك سليمة Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![تقى العراقية](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/129-14.jpg)
رسالة sms : اسف و اعتذر منك اريدك بس علية ترضة حبيبي و داعت عيونك ما ازعلك بعد لحضة ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1292 العمر : 30 المهنة : ![كيف تحفظ عينك سليمة Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![كيف تحفظ عينك سليمة Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![كيف تحفظ عينك سليمة Female66](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female66.gif) النقاط : 1403 تاريخ التسجيل : 12/07/2009
![كيف تحفظ عينك سليمة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تحفظ عينك سليمة 27/01/10, 04:01 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
يوسف القيسي
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/484510438.gif)
![كيف تحفظ عينك سليمة Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![يوسف القيسي](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/552-0.jpg)
رسالة sms : :::
انا بشوفتك أسرح...
وبصوتك أفرح...
واذا غبت غنيت...
(( ياورد من علمك تجرح))...
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 4029 العمر : 30 المهنة : ![كيف تحفظ عينك سليمة Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![كيف تحفظ عينك سليمة Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) اعلام الدول : ![كيف تحفظ عينك سليمة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 4118 تاريخ التسجيل : 08/12/2009
![كيف تحفظ عينك سليمة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تحفظ عينك سليمة 08/02/10, 04:44 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| كيف تحفظ عينك سليمة | |
|