تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

السلام عليكم

[b]صباحكم مسائكم ورد[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/b]

[center][b]كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر

[/b]

[center][b]ويهمل الاعتناء به ..!

[/b]

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله
..!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس

عقارب الساعه!!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[b]والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..[/b]

[/center]
[/center]

زائر

شكرا يا عاشق
الموضوع جميل
و متميز
تقبل مروري

عاشت الايادي عاشق الروح
شكرا جزيلا على الموضوع
تحياتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا عاشق الروح موضوع مفيد ونحن بحاجه اكيد الى هذه التمارين
تحية لك

موضوع جميل وراقي ومتميز شكرا

زائر

مشكورين
يا وردة
ع الموضوع
الحلووووووو