كيف تعرف ما ينقصك من الفيتامين؟

اذا كان ينقصك فيتامين A: فستعاني من الالتهابات المتكررة وخصوصا في جهازك التنفسي وظهور تقرحات في الفم والعشى الليلي وجفاف وتقشر البشرة

اين يوجد هذا الفيتامين: زيت كبد الحوت - الجبن – اللبن – القشدة – النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ والجزر والخس والكرنب والطماطم والبقول وعصير البرتقال

اذا كان ينقصك فيتامين B: فستعاني من الاجهاد المتواصل ، عدم القدرة على التركيز ،تشقق الشفاه والتحسس من الضوء والقلق المستمر والارق

اين يوجد هذا الفيتامين: الخميرة ، الكبد ، اللحوم ، صفار ابيض، الخضروات ، الفواكه ، الفول السوداني ،السبانخ ، الكرنب ، الجزر

اذا كان ينقصك فيتامين C : ستعاني من الاصابة المتكررة من البرد ، نزيف اللثة ، عدم التئام الجروج بسرعة

اين يوجد هذا الفيتامين : الكبد الطحال والموالح والعصائر والفراولة والفجل والتفاح والبقدونس والطماطم

اذا كان ينقصك فيتامين D : ستعاني من الالام المفاصل والظهر وتساقط الشعر

اين يوجد هذا الفيتامين : القشدة واللبن وصفار البيض وفي اشعة الشمس وزيت كبد الحوت

اذا كان ينقصك فيتامين E : ستعاني الشعور بالتعب عن اقل جهد وعدم التئام الجروح

اين يوجد هذا الفيتامين : الخضار الورقية كالخس والجرجير والقونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا والقمح

هلو عزيزتي موضوعك حلو ومعلومات احلى شكرا

زائر

موضوع حلو تحياتي الج يا وتين

تقبــــ مـــــ المـــتـــــواضــــع ـــــــروري ــــــلي

زائر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

زائر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تحياتي يا برنس
ومشكور لمرورك

كوران ومحمد
الشكر الكم يا غاليين
انتم تسلمون
عسى ان لا ينقصكم اي شي من الفيتامينات
ههههههههههههه
تحياتي

زائر

مشكورين موضوع روعة تحياتي

شكراااااااااا جزيلا
تقبلي مروري

تسلمين نبا على المرور
وشكرا حمودي

شكرا وتين

شكرااااااااا وتين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا على المعلومات الجميله وتيـــــــــــــــــن
تحياتي

تسلمين ياوردة عالمعلومات الحلوة
تحياتي

شكرآ وتين
معلومات روعة

» نقص الفيتامين د عند مرضى السكري يعرضهم للجلطة
» تعرف على شخصيتك من يدك
» تعرف علة المتصل بك شاب ام بنت....
» تعرف علة المتصل بك شاب ام بنت....
» آه.....لو تعرف الحب