ALmAeStRo
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/776415870.gif)
![ALmAeStRo](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/62-27.jpg)
رسالة sms :
†
†
† ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 8119 العمر : 34 المهنة : ![معاومات مفيدة Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![معاومات مفيدة Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) اعلام الدول : ![معاومات مفيدة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 8904 تاريخ التسجيل : 23/06/2009
![معاومات مفيدة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: معاومات مفيدة 30/06/09, 09:00 am | |
| الارتفاع الشديد في درجات الحرارة قد يؤدي إلى متاعب صحية شديدة الخطورة. و يقوم الجسم بالتعامل مع الحرارة الشديدة عن طريق إفراز العرق, و لكن في بعض الأحيان لا يكون ذلك كافياً, و يحدث ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم مما قد يهدد المخ و الأعضاء الداخلية بالخطر و تزداد حدة التأثير في كبار السن , الأطفال, السمنة الزائدة, الجفاف,و مرضي القلب نصائح عامة للوقاية
<BLOCKQUOTE dir=rtl>
أكثر من شرب السوائل حتى إذا لم تشعر بالعطش. و بخاصة مع كبار السن( أكثر من 65 عاماً) تجنب السوائل شديدة البرودة, أيضاً الكحوليات و القهوة أما في حالة بذل مجهود عنيف فأنت تحتاج إلي 2-4 أكواب من السوائل الباردة كل ساعة إذا كنت تستعمل أدوية مدرة للبول يجب أن تستشر طبيبك حول كمية السوائل المسموح لك بها إن العرق يتسبب في فقدان الجسم للأملاح و المعادن المهمة التي يجب تعويضها عن طريق الأكل, قم بشرب عصائر الفاكهة أثناء بذل المجهود البدني قم بارتداء الملابس الخفيفة, ذات الألوان الفاتحة, و الفضفاضة مما يسمح بتبخر العرق. أثناء وجودك في الشمس يجب ارتداء غطاء للرأس. تجنب تعرض الجلد للشمس لفترات طويلة مما يسبب حروق الجلد باستعمال الكريمات المضادة للشمس. يفضل استعمال الكريمات ذات الرقم أكثر من 15 لتوفير حماية كافية.قم بوضعه قبل الخروج بنصف ساعة SPF( Sun Protection Factor) هو الرقم الذي يحدد قدر الحماية الذي يوفره الكريم, و كلما زاد الرقم زادت درجة الحماية إذا لم تكن معتاداً علي العمل في الأجواء الحارة ابدأ ببطء و قم بزيادة الوقت تدريجياً, إذا شعرت بسرعة ضربات القلب, و عدم القدرة علي التنفس بسهولة, توقف عن أي عمل و اذهب إلي مكان بارد و خذ بعض الراحة إن أفضل طريقة لتقليل تأثير الحرارة الشديدة علي الجسم هي البقاء في الأماكن المكيفة, أما في حالة عدم توافر التكييف فحاول الذهاب للأماكن المكيفة بين الحين و الآخر مثل المحال التجارية. إن المراوح تكون مفيدة في الليل للتقليل من الإحساس بالحرارة و لكن لا تعتمد عليها أثناء النهار, لذا يجب اللجوء إلي الدش البارد لترطيب الجسم رتب مواعيد الأعمال التي تؤديها خارج المنزل بحيث تكون في الصباح الباكر أو بعد العصر. أثناء وجودك في الخارج قم بأخذ راحة في الأماكن المظللة مما يعطي جسمك الفرصة لاستعادة الحيوية
راقب الأشخاص الذين يكونون أكثر عرضة للضرر من الحرارة الشديدة, و هم: الأطفال حتى سن الرابعة, كبار السن, ذوي الوزن الزائد, الرياضيين, و المرضي الأطفال غير قادرين علي تنظيم البيئة المحيطة بهم أو توفير احتياجاتهم من السوائل, لذا يجب علي الكبار ترتيب هذه الاحتياجات لهم. أما ذوي الأوزان الزائدة فإن أجسامهم تحتفظ بالحرارة أكثر من غيرهم عليك أن تظل يقظاً و متابعاً للتغيير في الأحوال الجوية, تجنب المأكولات الساخنة و الدسمة, اختر لبس الأطفال ليكون خفيفاً فضفاضاً و قم بتغطية الرأس بشمسية دائماً, و أعطهم كمية وفيرة من السوائل </BLOCKQUOTE>ضربات الشمس
<BLOCKQUOTE dir=rtl>تحدث ضربات الشمس عندما يفشل الجسم في التحكم في درجة حرارته, فترتفع بشدة, و يفشل العرق في التلطيف, هذه العملية قد تحدث في خلال 10-15 دقيقة فقط, و تؤدي إلي مشاكل خطيرة.و الأعراض هي: ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم, احمرار و سخونة الجلد و جفافه( لا عرق), سرعة النبض, صداع شديد, دوخة, الرغبة في القيء, و فقدان الوعي </BLOCKQUOTE>كيفية التصرف
<BLOCKQUOTE dir=rtl>قم بنقل الشخص إلي منطقة مظللة, حاول تلطيف جسم المريض عن طريق: وضعه تحت دش ماء بارد, أو قم برشه بالماء البارد بغزارة, أو أمسح جسمه بإسفنج مبلل بالماء البارد. راقب درجة حرارته بدقة و استمر في محاولة تلطيف الحرارة حتى يحدث انخفاض ملحوظ.إذا أصيب بتقلصات عضلية نتيجة الحرارة, فلاحظه حتى لا يجرح نفسه, و لا تعطه أي شئ في فمه و لا حتى السوائل </BLOCKQUOTE> | |
|
هديل الحمام مشرفة عائلة جلسة سمر
![مشرفة عائلة جلسة سمر مشرفة عائلة جلسة سمر](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![هديل الحمام](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/23-97.jpg)
رسالة sms : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 11086 العمر : 58 المهنة : ![معاومات مفيدة Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![معاومات مفيدة Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![معاومات مفيدة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 11870 تاريخ التسجيل : 11/06/2009
![معاومات مفيدة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: معاومات مفيدة 30/06/09, 04:58 pm | |
| معلومات مفيدة وقييمة 0تحياتي | |
|
حسام برشلونة
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![معاومات مفيدة Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![حسام برشلونة](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/22-22.jpg)
رسالة sms :
كن من تكون فانك من تراب ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 2637 العمر : 45 المهنة : ![معاومات مفيدة Fisher10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/fisher10.gif) الهواية : ![معاومات مفيدة Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![معاومات مفيدة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 2728 تاريخ التسجيل : 11/06/2009
![معاومات مفيدة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: معاومات مفيدة 01/07/09, 01:52 am | |
| معلومات مفيدة كالعادة يا مايسترو ولاكن الكتابة صغيرة جدا تقبل مروري[i] | |
|
ALmAeStRo
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/776415870.gif)
![ALmAeStRo](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/62-27.jpg)
رسالة sms :
†
†
† ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 8119 العمر : 34 المهنة : ![معاومات مفيدة Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![معاومات مفيدة Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) اعلام الدول : ![معاومات مفيدة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 8904 تاريخ التسجيل : 23/06/2009
![معاومات مفيدة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: معاومات مفيدة 02/07/09, 10:02 am | |
| يسلمووو على مروكم نورتوا تحياتي الكم | |
|
???? زائر
![معاومات مفيدة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: معاومات مفيدة 04/08/09, 10:28 pm | |
| |
|
???? زائر
![معاومات مفيدة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: معاومات مفيدة 13/11/09, 12:43 pm | |
| مشكورين ع المعلومة الحلوة |
|
الاعلامية نبا
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/484510438.gif)
![معاومات مفيدة Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![الاعلامية نبا](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/222-48.gif)
رسالة sms : ليتك تموت اليوم وارتاح انا منك
يرتاح قلب بالخيانة طعنته
ليتك تموت وبثوب اسود اكفنك
واطوي معك صفحة عذاب رسمته
ليتك تموت و داخل القبر انا ادفنك
وادفن مع الجثمان جرح جرحته
ليتك قبل لا تموت في صدرك اطعنك
واصيح باعلى الصوت حقي اخذته
منك ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 6739 العمر : 36 المهنة : ![معاومات مفيدة Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![معاومات مفيدة Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![معاومات مفيدة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 7236 تاريخ التسجيل : 16/08/2009
![معاومات مفيدة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: معاومات مفيدة 20/11/09, 08:42 am | |
| | |
|
احمد الكرادي
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![معاومات مفيدة Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![احمد الكرادي](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/335-26.jpg)
رسالة sms : الوقت كالسيف ان لم تقتله قتلك ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 891 العمر : 36 المهنة : ![معاومات مفيدة Office10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/office10.gif) الهواية : ![معاومات مفيدة Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![معاومات مفيدة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1063 تاريخ التسجيل : 26/09/2009
![معاومات مفيدة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: معاومات مفيدة 17/02/10, 03:48 am | |
| | |
|
يوسف القيسي
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/484510438.gif)
![معاومات مفيدة Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![يوسف القيسي](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/552-0.jpg)
رسالة sms : :::
انا بشوفتك أسرح...
وبصوتك أفرح...
واذا غبت غنيت...
(( ياورد من علمك تجرح))...
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 4029 العمر : 30 المهنة : ![معاومات مفيدة Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![معاومات مفيدة Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) اعلام الدول : ![معاومات مفيدة Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 4118 تاريخ التسجيل : 08/12/2009
![معاومات مفيدة Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: معاومات مفيدة 27/02/10, 10:07 pm | |
| | |
|