white_angel
 رسالة sms :
عدد المساهمات : 141
العمر : 38
المهنة : 
الهواية : 
اعلام الدول : 
النقاط : 160
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
 | موضوع: مهم جدااا تمارين للعيون وخاصتا لمتصفحي النت  19/02/10, 07:15 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.> > > > الخطوة الأولى :-> > كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار ). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.> > > > الخطوة الثانية :-> > أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما .> > > > الخطوة الثالثة :-> > حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.> > >
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تحياتي لكم | |
|
abdsky_1991
رسالة sms : احبك لو اكتبها بعدد النجوم ما كفتني ولو كان البحر حبري لجف قبل انتهائي اني احبك بلا مقياس واهرب مع نبرت صوتك بعيدا عن كل الناس واه تجرحني انفاسك احس بها بقربك مني
******
لا تخف ما صنعت بك الأشواق .. واشرح هواك فكلنا عشاق
$$$المضلوم&والمنتصر=دومن$$$
عدد المساهمات : 1004
العمر : 33
المهنة : 
الهواية : 
اعلام الدول :
النقاط : 1225
تاريخ التسجيل : 03/02/2010
| | موضوع: رد: مهم جدااا تمارين للعيون وخاصتا لمتصفحي النت 19/02/10, 07:24 pm | |
| | |
|
white_angel
رسالة sms :
عدد المساهمات : 141
العمر : 38
المهنة :
الهواية :
اعلام الدول :
النقاط : 160
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
| | موضوع: رد: مهم جدااا تمارين للعيون وخاصتا لمتصفحي النت 19/02/10, 10:02 pm | |
| شكرا لك
على المرورمنور الموضوع
تحياتي | |
|
