| 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال | |
|
+3رنـــــــــــا الدليمـــي وتين بعد الفراق 7 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
بعد الفراق
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/137549561.gif)
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Default4](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default4.gif)
رسالة sms : تذكر ان الحياة أختبار ...وأن الأخره هي دار القرار ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 132 العمر : 38 المهنة : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 140 تاريخ التسجيل : 24/07/2009
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 04/08/09, 04:34 pm | |
| 10عناصر غذائيه للأعتناء بالجمال
هناك عناصر عديدة موجوده في الغذاء تفيد الجسم علينا معرفتها وهي: -الماء:تناول الماء يوميا يساعدعلى جعلك تبدين شابه دائما ،ناعمه ومتألقه،ويساعد في الحفاظ على بشره مرطبه وشعر حيوي وأظافر صحيه. -الفيتامين c:يساعد الجسم في محاربة الالتهابات والامراض .يقوي جهاز المناعه ويجعل الجرح يلتئم سريعا، ويتوفر هذا العنصر في الفراوله والطماطم والملفوف والعصائر. -الشاي الاخضر:غني بالمواد المضاده للتأكسد يخفض نسب الكوليسترول ويساعد في تلافي انواع السرطان .أذا كنت تشربين القهوه بكثره فأستبدلي فنجان الصباح بكوب من الشاي الاخضرمن دون منكهات أصطناعيه ولا حليب ولا سكر. -الدهون الأساسيه الجيدة:مثل الاوميغا 3 والاوميغا6 معروفه بالدهون الجيده التي تساعد الخلايا على العمل جيدا، انها جيده ومفيده للبشره والاظافر والعضلات ، وتساعد على تلافي البثور ومحو التجاعيد. -الصويا:بروتينات الصويا غنيه بالحوامض الامينيه والفيتامين e والعناصرالمضاده للتأكسد وتساعد البشره على الاحتفاظ برطوبتها ونعومتها. -الحليب:ان الحليب جيد للقلب، الحليب غني بالكالسيوم والفيتامينات d، b12 ،b2 يحفظ العظام قويه والاسنانسليمه ،ويقوي الكريات الحمراء. -الثوم:لطالما عرف الثوم عبر القرون بانه مفيد ولكن العلوم توصلت حديثا الى ما يثبت جدية ذلك ودلت الدراسات الى ان هذا العنصر الغذائي القوي يخفظ الضغط ونسبة الكوليسترول ويساعد في تجنب السرطان . -اللبن:كل منافع الحليب تنطبق على اللبن .بما انه من مشتقاته فهو يحتوي على البكتريا الحميده التي تساعد على الهضم وتقوي جهاز المناعه وترطب البشره وتنظفها . ا-الخضر:كالسبانغ والالملفوف غنيه بالفيتامينات (e,c,a) وبالحديد والالياف ،الفيتامينa مضاد للتأكسد ويحفظ البشره والعينين مرطبه والفيتامين e ضروري لبشره صحيه وشابه. -الشوكولا:له مفاعيل ايجابيه على المزاج وتمدنا مكوناته بالهرمونات التي تجعلنا نشعر بالارتياح العام وعندما تشعرين بذلك تبدين جميله. ![flower](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_flower.png) مع حبي وتقديري بعد الفراق
عدل سابقا من قبل بعد الفراق في 04/08/09, 04:53 pm عدل 1 مرات | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
وتين
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![وتين](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/91-46.jpg)
رسالة sms : احتاج صدرك كي اخبئ ادمعي ****** مع ان دمع الصادقين نبيل ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1227 العمر : 43 المهنة : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1371 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 04/08/09, 04:48 pm | |
| السلام عليكم وان شاء الله تصير من الاعضاء المميزين بسرعة البرق شكرا على المعلومات المفيدة عجبتني معلومة الشكولا جدا لان احبه واموت عليه الشوكولا:له مفاعيل ايجابيه على المزاج وتمدنا مكوناته بالهرمونات التي تجعلنا نشعر بالارتياح العام وعندما تشعرين بذلك تبدين جميله تحياتي | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
بعد الفراق
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/137549561.gif)
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Default4](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default4.gif)
رسالة sms : تذكر ان الحياة أختبار ...وأن الأخره هي دار القرار ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 132 العمر : 38 المهنة : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 140 تاريخ التسجيل : 24/07/2009
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 04/08/09, 04:59 pm | |
| شكرا يا وتين تحياتي لكي يا ورده ![flower](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_flower.png) مع حبي وتقديري | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 04/08/09, 08:39 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
بعد الفراق
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/137549561.gif)
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Default4](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default4.gif)
رسالة sms : تذكر ان الحياة أختبار ...وأن الأخره هي دار القرار ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 132 العمر : 38 المهنة : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 140 تاريخ التسجيل : 24/07/2009
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 05/08/09, 01:24 am | |
| شكرا زينة تحياتي يا ورده ![flower](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_flower.png) مع حبي وتقديري ![flower](https://2img.net/i/fa/i/smiles/icon_flower.png) | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
رنـــــــــــا الدليمـــي
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![رنـــــــــــا الدليمـــي](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/110-14.jpg)
رسالة sms : آوكـ،،ــفــ؛ـ؛،،ـ يـــا زمـ،،،ـن وَيــ،،ــاك آل حَ سـ،،ـابـــ~~"
أخــ،،ــذتـ؛ـ؛،،ـ مني آلعزيـ،،ـز بغي،،ـر أسبـــــ،،ـابـــ~~" ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1197 العمر : 32 المهنة : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Swimmi10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/swimmi10.gif) اعلام الدول : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Female20](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female20.gif) النقاط : 1446 تاريخ التسجيل : 08/07/2009
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 06/08/09, 01:24 am | |
| شكرا يابعد الفراق معلومات مفيدة | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 06/08/09, 09:36 pm | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
هديل الحمام مشرفة عائلة جلسة سمر
![مشرفة عائلة جلسة سمر مشرفة عائلة جلسة سمر](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![هديل الحمام](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/23-97.jpg)
رسالة sms : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 11086 العمر : 58 المهنة : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 11870 تاريخ التسجيل : 11/06/2009
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 09/08/09, 11:22 am | |
| شكرا على المعلومات الرائعة | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 14/08/09, 08:33 am | |
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
« محــمد العـــزاوي »
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![« محــمد العـــزاوي »](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/123-58.jpg)
رسالة sms : [updown
ليش الفرح لحظات والهم ليالي
هو الفرح ممنوع لو سعرة غالي
نصبر نكول تهون بس ندري روتين
صح نمشي فوك الكاع بس احنة ميتين
][/updown] ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 812 العمر : 32 المهنة : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 949 تاريخ التسجيل : 10/07/2009
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 14/08/09, 04:59 pm | |
| شكرا على الموضوع تحياتي محمد العزاوي | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
المهندسة ميس مشـرفة المنتديات الـعـامة وقسم وسائل تشخيص الامراض وقسم جسم الانسان
![مشـرفة المنتديات الـعـامة وقسم وسائل تشخيص الامراض وقسم جسم الانسان مشـرفة المنتديات الـعـامة وقسم وسائل تشخيص الامراض وقسم جسم الانسان](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![المهندسة ميس](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/83-30.jpg)
رسالة sms : تحية حب الى الجميع ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 2096 العمر : 38 المهنة : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Engine10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/engine10.gif) الهواية : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Unknow11](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow11.gif) اعلام الدول : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 2347 تاريخ التسجيل : 30/06/2009
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 14/08/09, 07:44 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
قارى العيون
![](https://2img.net/h/img101.herosh.com/2010/03/06/720956675.gif)
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Stars2](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars2.gif)
رسالة sms : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 545 العمر : 33 المهنة : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 654 تاريخ التسجيل : 18/10/2009
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 22/10/09, 08:23 pm | |
| موضوع جميل وراقي ومتميز شكرا | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال 13/11/09, 12:04 pm | |
| مشكورين ع المعلومات تحياتي |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| 10 عناصر غذائيه للاعتناء بالجمال | |
|