dr.ali.zuhair
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![dr.ali.zuhair](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/139-81.jpg)
رسالة sms : أمات الحب عشاقا : وحبك أنت أحياني؛ولوخيرت في وطنا : لقلت هواك أوطاني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 418 العمر : 38 المهنة : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Doctor10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/doctor10.gif) الهواية : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 638 تاريخ التسجيل : 15/07/2009
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: كيف تعمل ريجيم في رمضان 01/09/09, 12:19 am | |
| الافطار : يبدأ بثمرة فاكهة "برتقالة أو تفاحة أو ثمرة جريب فروت (السعرات الحرارية للفاكهة) + بيضة مسلوقة وقطعة خبز توست واحده او ربع غيف عادي(السعرات الحرارية للخبز ) أو فنجان من اللبن الرايب (السعرات الحرارية للبن) شريحة لحم حمراء بتلو (السعرات الحرارية للحوم) او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه (السعرات الحرارية للدجاج) او سمكه واحده مشويةاو مسلوق(السعرات الحرارية للسمك) او علبة تونه مصفاة من الماء او الزيت يمكنك استخدام الليمون والملح 250 جرام خضراوات مسلوقة
بعد العاشرة : 250 جرام الفواكه الطازجة كوب شاى مع ملعقة سكر أو قهوة مع ملعقة سكر و3 ملاعق كوفي ميت قليل الدسم او ملة جلي صغيرة او كوب لبن او نوع فاكهه تختارين ثمرتين من النوع واذا ودك بنوع من الحلويات تقدري تسويه بحليب قليل الدسم مثل الكريم كرميل والمهلبية وتخفين السكر
السحور : شريحة لحم حمراء بتلو او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه او سمكه واحده مشويةاو مسلوق وعلبة تونه مصفاة من الماء او الزيت يمكنك استخدام الليمون والملح أو ببيضتين مسلوقتين أو بحوالى مائة جرام جبن قريش 250 جرام خضراوات مسلوقة او 250 جرام الفواكه الطازجة سلطة خضراء دون تحديد للكمية
الممنوعات : الحلويات و البسكويت و البطاطا وسائر السكريات والنشويات الصلصة بأنواعها وكذا التواب المشروبات الغازية
| |
|
???? زائر
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعمل ريجيم في رمضان 02/09/09, 06:02 pm | |
| |
|
dr.ali.zuhair
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![dr.ali.zuhair](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/139-81.jpg)
رسالة sms : أمات الحب عشاقا : وحبك أنت أحياني؛ولوخيرت في وطنا : لقلت هواك أوطاني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 418 العمر : 38 المهنة : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Doctor10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/doctor10.gif) الهواية : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 638 تاريخ التسجيل : 15/07/2009
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعمل ريجيم في رمضان 03/09/09, 10:07 pm | |
| | |
|
???? زائر
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعمل ريجيم في رمضان 05/09/09, 08:50 pm | |
| شكرا على الموضوع الجميل تحياتي |
|
وتين
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![وتين](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/91-46.jpg)
رسالة sms : احتاج صدرك كي اخبئ ادمعي ****** مع ان دمع الصادقين نبيل ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1227 العمر : 43 المهنة : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1371 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعمل ريجيم في رمضان 07/09/09, 06:33 pm | |
| شكرا بس هم ما يفيد هههههه | |
|
همسه
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/686680036.gif)
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Stars3](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars3.gif)
![همسه](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/71-78.jpg)
رسالة sms : لا تحس نفسك غريب انت من قلبي قريب ولا تضن
اني ناسيك الوفي ما ينسه الحبيب ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 567 العمر : 32 المهنة : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) اعلام الدول : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 629 تاريخ التسجيل : 26/06/2009
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعمل ريجيم في رمضان 09/09/09, 10:19 pm | |
| | |
|
dr.ali.zuhair
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![dr.ali.zuhair](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/139-81.jpg)
رسالة sms : أمات الحب عشاقا : وحبك أنت أحياني؛ولوخيرت في وطنا : لقلت هواك أوطاني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 418 العمر : 38 المهنة : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Doctor10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/doctor10.gif) الهواية : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 638 تاريخ التسجيل : 15/07/2009
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعمل ريجيم في رمضان 16/09/09, 02:02 am | |
| شكرا على مروركم بس صدكو العراقيين كدام الاكل ضعيفين هههههههههههههههههه | |
|
???? زائر
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعمل ريجيم في رمضان 08/12/09, 06:40 am | |
| مشكورين موضوع روعة تحياتي |
|
الاعلامية نبا
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/484510438.gif)
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
![الاعلامية نبا](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/222-48.gif)
رسالة sms : ليتك تموت اليوم وارتاح انا منك
يرتاح قلب بالخيانة طعنته
ليتك تموت وبثوب اسود اكفنك
واطوي معك صفحة عذاب رسمته
ليتك تموت و داخل القبر انا ادفنك
وادفن مع الجثمان جرح جرحته
ليتك قبل لا تموت في صدرك اطعنك
واصيح باعلى الصوت حقي اخذته
منك ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 6739 العمر : 36 المهنة : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![كيف تعمل ريجيم في رمضان Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 7236 تاريخ التسجيل : 16/08/2009
![كيف تعمل ريجيم في رمضان Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعمل ريجيم في رمضان 09/12/09, 07:57 am | |
| | |
|