dr.ali.zuhair
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![dr.ali.zuhair](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/139-81.jpg)
رسالة sms : أمات الحب عشاقا : وحبك أنت أحياني؛ولوخيرت في وطنا : لقلت هواك أوطاني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 418 العمر : 38 المهنة : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Doctor10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/doctor10.gif) الهواية : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 638 تاريخ التسجيل : 15/07/2009
![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ 24/09/09, 01:53 am | |
|
كبف حــــــــــــــــــــالكم اخواتي واخواني
إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتكم لم تعد كالسابق، أليوم بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أما أهم التمارين فهي كما يلي:
التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر.
التكرار: كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكرة اسهل.
الكتابة: كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل.
الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ.
تعلم أشياء جديدة: حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.
اتبعوا نظاما معينا: حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام.
تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.
الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.
ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.
لا تنسون اهم شي هو حفظ القران بعد يساعد ع تحسين الذاكرة ..
| |
|
المهندسة ميس مشـرفة المنتديات الـعـامة وقسم وسائل تشخيص الامراض وقسم جسم الانسان
![مشـرفة المنتديات الـعـامة وقسم وسائل تشخيص الامراض وقسم جسم الانسان مشـرفة المنتديات الـعـامة وقسم وسائل تشخيص الامراض وقسم جسم الانسان](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![المهندسة ميس](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/83-30.jpg)
رسالة sms : تحية حب الى الجميع ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 2096 العمر : 38 المهنة : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Engine10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/engine10.gif) الهواية : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Unknow11](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow11.gif) اعلام الدول : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 2347 تاريخ التسجيل : 30/06/2009
![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ 24/09/09, 07:36 am | |
| | |
|
عاشق الروح
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![عاشق الروح](https://2img.net/i/fa/i/avatars/gallery/Cinema_h/Cinema_h_14.jpg)
رسالة sms : الحب سمفونية الله على الأرض
الروح انتم بلا رتوش تزدحمون على ورقي ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 857 العمر : 40 المهنة : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Writin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/writin10.gif) اعلام الدول : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1228 تاريخ التسجيل : 01/07/2009
![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: شكرا 24/09/09, 05:35 pm | |
| شكرا ياعلي معلومات هامة ورائعة تقبل مروري | |
|
dr.ali.zuhair
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![dr.ali.zuhair](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/139-81.jpg)
رسالة sms : أمات الحب عشاقا : وحبك أنت أحياني؛ولوخيرت في وطنا : لقلت هواك أوطاني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 418 العمر : 38 المهنة : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Doctor10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/doctor10.gif) الهواية : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 638 تاريخ التسجيل : 15/07/2009
![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ 24/09/09, 06:58 pm | |
| شكرا المهندسة ميس على مرورج يا وردة | |
|
dr.ali.zuhair
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![dr.ali.zuhair](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/139-81.jpg)
رسالة sms : أمات الحب عشاقا : وحبك أنت أحياني؛ولوخيرت في وطنا : لقلت هواك أوطاني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 418 العمر : 38 المهنة : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Doctor10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/doctor10.gif) الهواية : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 638 تاريخ التسجيل : 15/07/2009
![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ 24/09/09, 06:59 pm | |
| شكرا عاشق الروح على المرور يا كلبي | |
|
???? زائر
![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ 19/11/09, 04:43 am | |
| شكــــ ع الموضـــــ الحــــلـــــو ـــــــوع ــــــــرا
موضــــ ممـــــ مثـــــــ صاحبه ـــــــــل ـــــيز ــــوع
تقبــــ مـــــ المـــتـــــواضــــع ـــــــروري ــــــلو
تحيـــــ كــــوران ــــــاتي |
|
???? زائر
![تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: تمارين لتحسين الذاكرة و تنشيط الدماغ 19/11/09, 08:55 am | |
| |
|