| االمشي السريع | |
|
+4هديل الحمام المهندسة ميس dr.ali.zuhair عاشق الروح 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
عاشق الروح
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![االمشي السريع Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![عاشق الروح](https://2img.net/i/fa/i/avatars/gallery/Cinema_h/Cinema_h_14.jpg)
رسالة sms : الحب سمفونية الله على الأرض
الروح انتم بلا رتوش تزدحمون على ورقي ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 857 العمر : 40 المهنة : ![االمشي السريع Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![االمشي السريع Writin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/writin10.gif) اعلام الدول : ![االمشي السريع Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1228 تاريخ التسجيل : 01/07/2009
![االمشي السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: االمشي السريع 26/09/09, 09:45 pm | |
| [b]أكدت دراسة طبية حديثة أن ممارسة المشي السريع يومياً يعتبر تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام والمفاصل. كما أكدت أن المشي المنتظم يحسن نفسية الإنسان ويجعل العضلات اقل توترا ،و يبعد المشاعر السلبية ويحسن أداء الدماغ و يساهم أيضا في تحسن المزاج لأنه ينظم عملية خلق مادة الاندورفين وبقية الهرمونات التي تؤثر ايجابيا على نفسية الإنسان وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان. وتنبه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول الطعام وقلة الحركة مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى اثني عشر ألف خطوة بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط. وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية ولذلك فان البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية. وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي مشددة على أن الإنسان غير الشاب أو غير المعافى يتوجب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة رياضة المشي السريع لان الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة المطلوبة من رياضة المشي. وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر أسباب الوفيات في العالم ولهذا فان المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها ولهذا فان الأطباء ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع تكرار الإصابة بها لان المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة. وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب ويحسن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين وفي نفس الوقت في التخلص من المواد الضروري إخراجها من الجسم كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في انه يجعل حتى المتقدمين في العمر يتصفون بالنشاط والحيوية وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي تؤرقهم أو تعرضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل. وتشير الدراسة إلى أن الرافضين لتغيير عادة الإفراط في الطعام وقلة الحركة يكررون قول وينستون تشرشل الذي عاش واحدا وتسعين عاما وكان يدخن ويشرب الكحول كثيرا ويتصف بالبدانة بأن سبب عمره الطويل يعود إلى انه طوال عمره تجنب الرياضة لكن الحقيقة حسب الدراسة تكمن في أن تشرشل كان معتادا يوميا على ممارسة رياضة المشي بانتظام ولمسافات طويلة حتى في الشتاء القارص ولهذا فانه عاش عمرا طويلا رغم طبيعته العصبية وأسلوب حياته المليء بالتناقضات.[/b][/center] | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
dr.ali.zuhair
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![االمشي السريع Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![dr.ali.zuhair](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/139-81.jpg)
رسالة sms : أمات الحب عشاقا : وحبك أنت أحياني؛ولوخيرت في وطنا : لقلت هواك أوطاني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 418 العمر : 38 المهنة : ![االمشي السريع Doctor10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/doctor10.gif) الهواية : ![االمشي السريع Chess10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/chess10.gif) اعلام الدول : ![االمشي السريع Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 638 تاريخ التسجيل : 15/07/2009
![االمشي السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: االمشي السريع 26/09/09, 10:07 pm | |
| متميز بمواضيع المشوقة عاشق الروح عاشت الايادي | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
عاشق الروح
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![االمشي السريع Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![عاشق الروح](https://2img.net/i/fa/i/avatars/gallery/Cinema_h/Cinema_h_14.jpg)
رسالة sms : الحب سمفونية الله على الأرض
الروح انتم بلا رتوش تزدحمون على ورقي ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 857 العمر : 40 المهنة : ![االمشي السريع Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![االمشي السريع Writin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/writin10.gif) اعلام الدول : ![االمشي السريع Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1228 تاريخ التسجيل : 01/07/2009
![االمشي السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: شكرا 26/09/09, 10:52 pm | |
| تسلم ياورد الورود شكرا للمتابعة علي الزهيري تقبل مني كل الحب
| |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![االمشي السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: االمشي السريع 29/09/09, 05:33 pm | |
| شكرا يا عاشق الموضوع متميز و محلومة حلوة
|
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
المهندسة ميس مشـرفة المنتديات الـعـامة وقسم وسائل تشخيص الامراض وقسم جسم الانسان
![مشـرفة المنتديات الـعـامة وقسم وسائل تشخيص الامراض وقسم جسم الانسان مشـرفة المنتديات الـعـامة وقسم وسائل تشخيص الامراض وقسم جسم الانسان](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![المهندسة ميس](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/83-30.jpg)
رسالة sms : تحية حب الى الجميع ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 2096 العمر : 38 المهنة : ![االمشي السريع Engine10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/engine10.gif) الهواية : ![االمشي السريع Unknow11](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow11.gif) اعلام الدول : ![االمشي السريع Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 2347 تاريخ التسجيل : 30/06/2009
![االمشي السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: االمشي السريع 01/10/09, 06:10 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
هديل الحمام مشرفة عائلة جلسة سمر
![مشرفة عائلة جلسة سمر مشرفة عائلة جلسة سمر](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![هديل الحمام](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/23-97.jpg)
رسالة sms : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 11086 العمر : 58 المهنة : ![االمشي السريع Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الهواية : ![االمشي السريع Readin10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/readin10.gif) اعلام الدول : ![االمشي السريع Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 11870 تاريخ التسجيل : 11/06/2009
![االمشي السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: االمشي السريع 02/10/09, 10:38 pm | |
| شكرا لك عاشق الروح موضوع مهم جدا رياضة المشي من الرياضات المهمة | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
احمد الكرادي
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![االمشي السريع Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![احمد الكرادي](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/335-26.jpg)
رسالة sms : الوقت كالسيف ان لم تقتله قتلك ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 891 العمر : 36 المهنة : ![االمشي السريع Office10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/office10.gif) الهواية : ![االمشي السريع Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![االمشي السريع Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1063 تاريخ التسجيل : 26/09/2009
![االمشي السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: االمشي السريع 10/10/09, 02:05 am | |
| عاشت ايدك عاشق الروح معلومات top | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
حسام برشلونة
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![االمشي السريع Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![حسام برشلونة](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/22-22.jpg)
رسالة sms :
كن من تكون فانك من تراب ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 2637 العمر : 45 المهنة : ![االمشي السريع Fisher10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/fisher10.gif) الهواية : ![االمشي السريع Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![االمشي السريع Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 2728 تاريخ التسجيل : 11/06/2009
![االمشي السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: االمشي السريع 11/10/09, 06:44 pm | |
| شكرا عاشق الروح على الموضوع والمعلومة الحلوه ننتضر منك المزيد ياوردة تقبل مروري | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
قارى العيون
![](https://2img.net/h/img101.herosh.com/2010/03/06/720956675.gif)
![االمشي السريع Stars2](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars2.gif)
رسالة sms : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 545 العمر : 33 المهنة : ![االمشي السريع Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![االمشي السريع Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![االمشي السريع Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 654 تاريخ التسجيل : 18/10/2009
![االمشي السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: االمشي السريع 23/10/09, 06:02 am | |
| موضوع جميل ومتميز عاشت اليادي تحيات قارى العيون | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
مي
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/883202533.gif)
![االمشي السريع Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
رسالة sms : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 3950 العمر : 41 المهنة : ![االمشي السريع Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![االمشي السريع Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) اعلام الدول : ![االمشي السريع Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 4308 تاريخ التسجيل : 03/10/2009
![االمشي السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: االمشي السريع 12/11/09, 03:18 pm | |
| المشي هوه رياضه اكيد واحنه موش انتو الشباب ما عدنه غيره نكدر نمارس هذي الرياضه بحريه هم نعمه احسن من ماكو تحياتي معلومات الموضوع رائعه ومهم نعمل بها | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![االمشي السريع Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: االمشي السريع 13/11/09, 11:42 am | |
| يسلمووووووووو يا وردة ![مشكورين56](/users/1712/28/14/44/smiles/687775.gif) |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| االمشي السريع | |
|