| اغذية تعالج حالة الاكتئاب | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
مي
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/883202533.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
رسالة sms : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 3950 العمر : 41 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 4308 تاريخ التسجيل : 03/10/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 29/10/09, 01:59 pm | |
| أغذية طبيعية تعالج الحالة النفسية وتحسن الحالة المزاجية
السمك من النوع الزيتي مثل السلمون ضروري جدا لنمو الدماغ، وهناك فيتامينات ضرورية للجسم، ويحتاجها في مكافحة بعض الأمراض، مثل: فيتامينات b بأنواعها تساعد في تخفيف حدة الاكتئاب والتوتر، ويحتاج الجسم إلى فيتامين b6 إضافة للمكملات الغذائية، وحبوب الشوفان تحول دون الإصابة بتقلبات المزاج، وتساعد على حفظ مستويات السكر في الدم، وفيتامين E يساعد على دعم حركة الدم وعملية نقل الجلوكوز والأكسجين إلى الدماغ، ويعتبر مضاداً مهماً للأكسدة، ويحمي خلايا الدماغ من الضرر والتعرض للتلف.
ومن الأغذية الغنية بفيتامين E البيض والمايونيز والحليب وسمك السلمون والبطاطا الحلوة والفول السوداني والخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والخس، وفيتامين B5 من المغذيات التي تنشط الدماغ ويتوفر في البيض والعدس واللحم.
كما أن الحبوب تؤمن فيتامين B3 الذي يحتاجه الدماغ لمقاومة الشيخوخة، و B6 يحتاجه الدماغ ليفرز مادة السيروتونين الناقل العصبي المنظم للمزاج والاكتئاب والقلق، وهي متوفرة في الأفوكادو، والفول السوداني ضروري جداً فهو يؤمن الدهون الأحادية غير المشبعة الضرورية للطاقة والنشاط، وهو جيد مع شطيرة من الخبز الأسمر بحبوب النخالة، والمغنيسيوم معدن مخفف للتوتر العضلي يخلص من نوبات الخوف، والأغذية الغنية بهذا المعدن الجوز والبذور والفاصوليا والخضراوات الورقية والسمك وفاكهة الكيوي.
وعلينا بتناول اللبن (الزبادي) فهو غني بمادة التيروسين وهو الحمض الأميني الذي ينقل نبضات الأعصاب إلى الدماغ، ويساعد في تخطي الاكتئاب، ويقوي الذاكرة، ويزيد مستويات اليقظة الذهنية.
وتوجد أنواع من الخضار والفواكه تستخدم في تعديل الحالة المزاجية والتخلص من بعض الأمراض المتعلقة بتناول الطعام مثل الكرنب أو اللفت وهو مصدر ممتاز من الكالسيوم المهدئ للدماغ، والمحفز على النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق، والملفوف يحتوي على مادة الكولين التي تدعم الذاكرة، وهو فيتامين يحول دون تكدس الدهون في الجسم، وبذور القرع ضرورية جداً حيث تحتوي على أحماض أوميغا3، ولابد من تناول نصف كوب منها على الأقل في اليوم..
والطماطم مضادة للاكتئاب، وتساعد على تقوية الذاكرة.
كما أن نقص الزنك يسبب النشاط المفرط وبعض العدائية لدى بعض الأطفال والكبار، فيحتاجون جرعة يومية للعلاج 30 ملجم من الزنك ويمكن زيادتها بالإكثار من تناول بذور القرع والبيض واللحم الأحمر.
ولابد من مزاولة الرياضة للتخفيف من الضغط النفسي الذي يتعرض له البعض في الحياة اليومية، والذي قد يتسبب في الاكتئاب والقلق والتوتر.
المصدر مجلة الفرحة العدد 172 ص52 __________________
im uniVerSal loVe | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
فاطمة
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/137549561.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Default4](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default4.gif)
رسالة sms : ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 83 العمر : 34 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female41](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female41.gif) النقاط : 93 تاريخ التسجيل : 02/07/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 30/10/09, 03:18 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
حيدر صباح
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![حيدر صباح](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/511-28.jpg)
رسالة sms : كم من ملك ملك الدنيا بأجمعها*ولم يخرج منها بغير القطن والكفن
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 1582 العمر : 36 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Trader10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/trader10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Travel10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/travel10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1608 تاريخ التسجيل : 05/12/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 01/01/10, 11:04 am | |
| شكرررررررررررا يامي واكيد الاغلب محتاج هذه الاغذيه الف شكر علمعلومه | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الغريب
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![الغريب](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/296-29.jpg)
رسالة sms : تستاهل اتطيك الكلب وانطيك حتى عيوني حتى عيوني وما اريد منك ثمن شوفتك تكفيني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 909 العمر : 31 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 956 تاريخ التسجيل : 10/09/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 02/01/10, 05:32 am | |
| كلنة محتاجن هذا الكل شكرا وردة | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
مي
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/883202533.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
رسالة sms : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 3950 العمر : 41 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 4308 تاريخ التسجيل : 03/10/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 03/01/10, 05:04 pm | |
| الف عافيه ومرسي عالمرور يا حبايب | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
الغريب
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![الغريب](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/296-29.jpg)
رسالة sms : تستاهل اتطيك الكلب وانطيك حتى عيوني حتى عيوني وما اريد منك ثمن شوفتك تكفيني ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 909 العمر : 31 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 956 تاريخ التسجيل : 10/09/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 05/01/10, 10:43 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
مي
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/883202533.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
رسالة sms : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 3950 العمر : 41 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 4308 تاريخ التسجيل : 03/10/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 06/01/10, 01:07 pm | |
| تسلملي حياتووووووووووووووووووو | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
تـــــوتـــــة
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/188001693.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Stars16](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars16.gif)
![تـــــوتـــــة](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/515-96.jpg)
رسالة sms : اصعب موقف هذا الزمان
يوم تجي نفس المكان
يوم تودع من تحب
عيناك تنادي بالحنان
بداء تفكر بالحياه
وتحلى ليالي الذكريات
![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 408 العمر : 33 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Unknow11](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow11.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female70](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female70.gif) النقاط : 481 تاريخ التسجيل : 05/12/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 06/01/10, 07:12 pm | |
| معلومات مفيدة تسلمين ياوردة | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
مي
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/883202533.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
رسالة sms : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 3950 العمر : 41 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 4308 تاريخ التسجيل : 03/10/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 06/01/10, 11:13 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 09/01/10, 12:35 am | |
| شكرا ع الموضوع الجميل بس ماكلتي من شنو اخاف وشنو بيه التسميات |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
عا شق نشا ت مشرف الاقسام الدينية
![مشرف الاقسام الدينية مشرف الاقسام الدينية](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![عا شق نشا ت](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/171-93.jpg)
رسالة sms : تمنيت ان اكون دمعة حتى اولد في عينيك واعيش على خديك
رغم قسا وت حبك اعشق كل ما فيك حتى حاضرك وماضيك ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 1371 العمر : 38 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Driver10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/driver10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 1514 تاريخ التسجيل : 25/07/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 09/01/10, 12:43 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
تقى العراقية
![](https://2img.net/h/img102.herosh.com/2010/03/06/160113930.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Stars4](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars4.gif)
![تقى العراقية](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/129-14.jpg)
رسالة sms : اسف و اعتذر منك اريدك بس علية ترضة حبيبي و داعت عيونك ما ازعلك بعد لحضة ![انثى انثى](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_female.gif) عدد المساهمات : 1292 العمر : 30 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female66](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female66.gif) النقاط : 1403 تاريخ التسجيل : 12/07/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 16/01/10, 08:26 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
مي
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/883202533.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
رسالة sms : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 3950 العمر : 41 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 4308 تاريخ التسجيل : 03/10/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 18/01/10, 11:57 am | |
| رسي ميلاد وعاشق نشات وتقى على مروركم الي جدا جد\ا نايس وربي ميحرمني من مروركم | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
!**سامرسكاي**!
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/65170474.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Default6](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![!**سامرسكاي**!](https://2img.net/u/1712/28/14/44/avatars/648-68.jpg)
رسالة sms : الاوٌٍُقٌٍُـدٌٍُ رٌٍُحٌٍُلٌٍُتٌٍُيٌٍُ..
ولٌٍُكٌٍُنٌٍُ
قٌٍُسٌٍُمٌٍُـاٍُ بٌٍُـ1للٌٍُهٌٍُ..
سٌٍُوٌٍُـوفٌٍُ تٌٍُبٌٍُكٌٍُيٌٍُن
عٌٍُلٌٍُىٌٍُ عٌٍُشٌٍُرٍـرٍتٌٍُيٌٍُ..
سٌٍُنٌٍُيٌٍُنٌٍُا طٌٍُوٌٍُاٌٍُلٌٍُ..
فٌٍُأنـاٌٍُ كٌٍُنٌٍُتٌٍُ
الٌٍُشٌٍُمٌٍُسٌٍُ فٌٍُيٌٍُ حٌٍُيٌٍُاٌٍُتٌٍُكٌٍُ..
وقٌٍُدٌٍُ غرٌٍُـربٌٍُتٌٍُ..
![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 849 العمر : 36 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Politi10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/politi10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Sports10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/sports10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 972 تاريخ التسجيل : 22/12/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 19/01/10, 06:40 pm | |
| يسلموووووووووووووو مي ع معلومات رووعه | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
مي
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/883202533.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
رسالة sms : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 3950 العمر : 41 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 4308 تاريخ التسجيل : 03/10/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 20/01/10, 12:52 pm | |
| عفوا يعيوني ونورت صفحتي احله تحيه الك | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
???? زائر
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 20/01/10, 03:26 pm | |
| شكرا يا مي على هاي المعلومات الجميلة
تحياتي الكي يا وردة
|
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
مي
![](https://2img.net/h/img103.herosh.com/2010/03/06/883202533.gif)
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Stars6](https://2img.net/i/itest/ranks/stars/stars6.gif)
رسالة sms : ![ذكر ذكر](https://2img.net/s/t/13/87/43/i_icon_gender_male.gif) عدد المساهمات : 3950 العمر : 41 المهنة : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الهواية : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Painti10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/painti10.gif) اعلام الدول : ![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Female42](https://i.servimg.com/u/f27/11/19/44/08/th/female42.gif) النقاط : 4308 تاريخ التسجيل : 03/10/2009
![اغذية تعالج حالة الاكتئاب Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: اغذية تعالج حالة الاكتئاب 20/01/10, 04:57 pm | |
| يسلمووووووووووووووووووووووووو قلب | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| اغذية تعالج حالة الاكتئاب | |
|